マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、 すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も 少なくないかもしれません。 そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、 マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた 体のダメージをリセットし、これまでよりさらに気持ちよく、 効率的にリスタートを切るための、 基礎知識とトレーニング法を紹介。 自分では気づきにくいけど、 じつは筋疲労よりも深刻な内臓疲労をとるコツや、 話題のマインドフルネスを切り口にした心の回復法など、 幅広く展開します。 第2特集は「ランナーのおやつ学」。 「食べると体重が増えるから……」とがまんしがちなおやつですが、 賢くとれば走るうえ必要な栄養素の補給に最適。 そんな最新のおやつ事情をチェックしてみてください。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。