今号の巻頭特集は「脂肪を使ってラクに走る!」。 ランナーにとって“悪者”にされがちな脂肪ですが、じつは大きな勘違い。 脂肪を使って走れるようになれば、糖質への依存も回避できるので、より燃費のいい体で、長距離をラクに走るようになるんです! ちなみに、夏は脂肪の代謝が落ちやすく、意外と太りやすい季節。 そうした時期に、脂肪を燃料に使って走れるようになれば、ランのダイエット効果も倍増です! そこで、まず脂肪のメカニズムを正しく理解し、そのうえで脂肪をエネルギー源にする仕組みや、脂肪燃焼ランへと導くメソッドまで徹底調査。 走りが変る、体が変る、目からウロコの情報が満載です。 夏こそ燃やしましょう! BURN RUNNING!! 第二特集は、夏の肌トラブルの2大原因「紫外線」と「汗」に注目。 紫外線がいったいどんな害を肌に与えるのか、発汗量の増加とともに増える肌トラブルとは何か? にフォーカスします。 もちろん、そういったトラブルの予防法と、発生してしまったときの対策も紹介。 肌ストレスを気にせず快適に走りたいランナーは必見です。 また、肌トラブルを防ぎ、回復を早める栄養素、食品なども紹介します。 トレラン企画では、初級者にとって一見ハードルが高そうなミドルレースを取り上げます。 ポイントさえ押さえれば意外と難しくないし、達成感も非常に高い。 ロードランナーにもぜひ挑戦してみてほしい、ミドルレースの魅力に迫ります。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。