無料漫画読み放題サービス「YouBooks ユーブックス」TOPページTarzan (ターザン) 2017年 9月28日号 No.726 [1食20gから始める タンパク質マニュアル]

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 カラダをケアし、強くするために不可欠な栄養=タンパク質。 筋トレ派、有酸素派ともに、低脂肪のお肉とプロテインは、今や必需食となりましたね。 でも、朝ごはん抜きや、ランチが糖質中心だったりなど、3食キチンとケアできていないのも事実。 さらに「プロテインなら、毎日摂っている」というヒトも、意外に知らないのが、タンパク質という栄養のキホンですね。 1食20gって、どれくらい? 筋肉を1kg付ける、トレーニングの目安は? 普段の食べ物に含まれる量は? など今回の特集は、筋トレ派も、有酸素派も、気になる知恵が満載。 足りてるヒトも、不足なヒトも必読の、タンパク質マニュアルの誕生です。