ランニング・スタイル 2017年2月号 Vol.95

今号の特集は「ランナーにいいこと 悪いこと」。 たとえば、「レベルを問わずシューズのソールは厚いほうが安全」、「トレッドミルでトレーニングする」といった定番常識。 これらはもちろん、ランナーにとって“いいこと”です。 いっぽう「LSDで心肺機能の向上を目指す」、「補強トレーニングとして、スクワットを行う」といったトレーニング法。 じつは、これらはすべて、“悪いこと”なんです。 これまでよかれと思ってやっていたことが、じつは間違っていた、なんてことはよくある話。 今回は、あなたのランニング習慣を見直すべく、トレーニング、レース、食事、メンタル、ヘルスケアの各テーマ別に、その習慣がいいのか悪いのか、理由とともに紹介します。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。