筋トレスタートBOOK

趣味の本を多く発行するエイ出版社による、新しい趣味をはじめるためのスタートBOOKシリーズです。「バイクライフ」「筋トレ」「キャンプ」「ベランダ菜園」など1テーマを1冊に収録。何からはじめればいいのか? 何を揃えればいいのか? 上達するには何をやるべきか? を丁寧に解説します。また、何年かぶりに再開したいと思っている人も、現在のトレンドを把握することでカンを取り戻す手助けになること間違いナシです。上達する喜びや、仲間との語り合いなど、日々の暮らしをちょっと豊かにしてくれる趣味。まずは直感を信じて、気になる1冊を選んでください。 目次 HEAD ISSUE 知っておきたい筋トレの基本10 SPECIAL INTERVIEW アスリートの鍛えかた プロサッカー選手・FC東京 徳永悠平 TOP ISSUE STEP.1 カラダ作りのトレーニング 上半身を鍛えるトレーニング21 下半身を鍛えるトレーニング9 全身を鍛えるトレーニング11 筋トレと合わせてやりたいストレッチ11 STEP.2 筋肉を作る食事の基本 STEP.3 はじめてのジム筋トレ