※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 ゆるめる+伸ばす=柔軟なカラダ! ストレッチは運動。ゆるめるという予備動作が必要だ。 どうしてこんなに硬いのか?カラダの仕組みからひもとこう。 [STEP 1]ゆるめる柔軟性アップに欠かせない、11のゆるませメソッド。 世界を相手に勝負する!トップ選手たちのストレッチ術。 [STEP 2]伸ばす凝りや痛みが霧散!柔軟性を上げる60のストレッチ。 [STEP 3]動かす伸ばした後こそ、カラダを変えるチャンス。 痛い患部を救え!冷温ケア&市販薬実践マニュアル。 1週間、毎日のびのび～「今日トレ」ヨガストレッチ総集編 心身ともにゆるめるペアストレッチ。 夏の足は疲れが溜まりやすい!脚と足裏のストレッチ。 顔だって凝っています。ストレッチで夏バテ顔を解消。