世界で活躍する渡邉数馬がボルダリングの実践テクニック、レベルアップのコツを教えます。 「あと一歩」「今よりグレードをアップしたい」「限界を感じている」と行き詰っているボルダ―に、応用が利く実用的なステップをクローズアップしてわかりやすく解説!自分の弱点や足りないところ、苦手な部分について自己分析をして、弱点克服のトレーニング法やムーブについて、攻略に不可欠なオブザベーションやレストのポイントについてなどをご紹介!そのほか、コンペ&大会での差を生むテクや、渡邉数馬セレクトの岩場情報&外岩テクニック、外岩ルールなども紹介!