美と健康のためのスムージー「100選」

美と健康志向の高い女性に人気のあるスムージー。 バランスのいい組み合せ“100”選びました。 習慣的に摂り入れると3つの効果が期待されます。 ①抗酸化作用 ②デトックス効果 ③免疫力アップ。 火を通さないため酵素が破壊されないのが嬉しい。 また食物繊維などの栄養がたっぷり摂れる。 時間のない時の朝食の基本スムージーや症状別に分類しています。 基本構成は写真3カット ①原材料 ②ミキサーにざく切りにして入れた状態 ③出来上がり。 材料の分量表記、どんな栄養価があり、何が体によく、どこに効くのか、 ポイントをまとめています。 症状別に、にんじん+りんご+αシリーズを特集しています。 そして、認識間違いの思い込みや報道されない隠された事実など、 ちょっぴり辛目のためになるコラムを設けました。 皆様の食生活が改善され、 健康に対する意識が向上すれば嬉し限りです。