BiCYCLE CLUB 2017年5月号

今月の特集は「自転車筋」。 自転車で走るのに必要な筋肉を鍛えれば、 もっとラクに、そして速く走れるようになる。 それはおもに臀筋と腸腰筋だ。 それらの筋肉の働きを知り、またその動きを意識する方法から、 効果的なトレーニング法、さらには走り方までを総合的にレクチャーする。 自転車筋をどう使えばより長距離をラクに走れるようになるのか。 スピードアップのためには、どんな筋肉の使い方をすればいいのか。 トレーナーの伊藤透さんに指導してもらおう! そして第2特集は「荒サイ」周辺のルート&スポットガイド。 関東のサイクリストの定番コースとなっている、 通称「荒川サイクリングロード」(荒サイ)。 ここを通って休日サイクリングを楽しむためのお薦めルートや、 サイクリストが立ち寄る人気スポットを、 荒川の達人と言われる埼玉ポタガールや、 流域のショップ店長が紹介。 これまで「荒サイ」を走ったことがない人はもちろん、 いつも同じルートを走っていた人にも新しい発見があるはずだ。 そしてバイクラならではの注目企画が、 ロールアップ式サドルバッグ使いこなしカタログ。 流行のロールアップタイプのサドルバッグを一挙に集めて、 その使い勝手をチェック! これまでにない規模の大カタログです。 こんなにいっぱい市販されていたなんて、ビックリです! 同時に使いこなしのポイントや注意点もレクチャーします。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。