トレーニングは正しく行ってこそ、パフォーマンスの向上につながります。本書は、体の仕組みからトレーニングの基礎知識、トレーニングの実践方法、コンディショニング、スポーツ障害まで、図やグラフを多用し分かりやすく解説しました。 【目次】 プロローグ PART1 カラダの仕組み カラダの構造/カラダと運動 PART2 実践トレーニング トレーニングの基礎理論/筋力トレーニングの基礎理論/ 筋力トレーニングの実践例Ⅰ/筋力トレーニングの実践例Ⅱ/ 持久力トレーニングの基礎理論/持久力トレーニングの実践例/ さまざまなｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ PART3 コンディショニング 運動・トレーニングと栄養/体重管理/スポーツ障害/ コンディショニングマネジメント/番外編・施設紹介 エピローグ 50音別索引 *本書は当社ロングセラー「図解 スポーツトレーニングの基礎理論」(2007年7月発行)を再編集し、書名・ページ数等を変更したものです。