妊娠中の食事
妊娠中の食事はとても重要です! プレママが食べたものがおなかの赤ちゃんの脳や体をつくります。 まずは自分の食生活を見直して心も体も健やかに、おなかの赤ちゃんがスクスク、そしてかしこく育つ栄養を届けましょう。 内容 ◆妊娠中の栄養と食生活まるわかりガイド ◆妊娠中の食生活8カ条 ◆妊娠初期、中期、後期の体の変化と献立見本 ◆安産レシピ:ママの症状別「貧血」「便秘」「むくみ」「高血糖値」ほか、赤ちゃんを育てる:「DHA」「カルシウム」 ◆妊娠中のあるあるQ&A ほか
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