体が硬い人のためのやわらかストレッチ

ふだん運動していないけど筋肉をやわらかくしたい。そう願っている初心者の人のために本書は誕生しました。 できれば40代前半に運動する習慣を身につけたいところですが、そうできなかった50代、60代の方々に向けて、ゆるやかで素直かつ簡単なストレッチを紹介します。 ?分かりやすく大きな写真、シンプルな動作の説明。 ?雑誌「健康」から、手軽で盛りだくさんなやり方をセレクト。 ?いますぐ一人で始められる手軽さ。 1日10分やるだけで、将来寝たきりにはならない、ボケない、関節の痛み・コリが改善の3つがあげられます。腰痛やひざ痛をはじめ、肩こり、脚のむくみ、疲れなどの予防改善にぜひお役立てください。