「勝手にコミットしろ。」糖質制限フジザップ: 4ヶ月で体重8kg、体脂肪4.8%落とした僕のやり方。

ふじさわブログ内で絶大な人気コンテンツとなり、 多数の実践者と成功者を生み出した、「糖質制限フジザップ」が、 ついに電子書籍化!! ブログでは書かれなかった5ステップを追加した、完全版がついに発売! ただ痩せるためではなく、 「なぜ痩せるのか?」 「痩せることの先にあるものは?」 まで問う、ダイエット書を超えた、究極の体型改善書! 数十万円の高額ジムに通わなくても、本書を実践するだけで理想の体型は手に入ります! 0 たかが体型の話だから。 1 「勝手にコミットしろ」 2 まずはコーラをやめよう。 3 最低限の知識を持とう。 4 プルプル震えろ! 5 栄養成分表示をマスターしよう! 6 たんぱく質(プロテイン)を、もっともっと摂ろう! 7 有酸素運動もカバーしよう。 8 外食と間食を極めよう。 9 糖質制限で出会う危険を知ろう。 10 一番カンタンに腹筋を割る方法。 11 筋肉は飽きっぽい。 12 マイルールが全てを支配する。 13 糖質制限の先へ。 あとがき ※※※ 電子書籍版と単行本は内容が違います。 単行本とペーパーバックは同じ内容です。 電子書籍版の13ステップをベースに、fastbook.jpより発売されている「勝手にコミットした。10人のチャレンジャーたち」の内容も盛り込み、さらに第五章も付け加えた内容が、単行本に収録されています。 単行本の目次は以下です。 第一章 糖質制限を最速で理解する 第二章 糖質制限フジザップ(←この章のみ、電子書籍版に収録されています) 第三章 チャレンジャーズ・ボイス 第四章 糖質制限の7つの闇 第五章 糖質制限の先へ ※※※※※ 2017.4.8 電子書籍版アップデート。 3 最低限の知識を持とう と 3.5 糖質制限を秒速で理解しよう を削除し、新たに 3 最低限の知識を持とう のみとなりました。 これにより、他の書籍をオススメしていた項目は削除され、本書のみで十分に糖質制限についての知識を得られるようになりました。