年に一度の健康診断。初めて「中性脂肪が高めです」と告げられた人もいるでしょう。今まであまり注意を払わなかった小さな数字が赤くなっています。そのとき、あなたはどうしますか?……脳梗塞、心筋梗塞、狭心症など、恐ろしい病気の名前は遠い世界の話に聞こえるかもしれません。しかし、健康診断で最初に引っかかった小さな数字が、重篤な発作への第一歩なのです……。誰でも簡単に始められる中性脂肪・コレステロールの改善法をまとめました。 主な項目 無理なくできる食事改善と簡単なストレッチで中性脂肪とコレステロールは下がります テレビを観ながら食べると、コレステロールが下がる? お酒は飲んだほうがいい? 中性脂肪・コレステロール撃退に効く通勤電車簡単ストレッチとは? 中性脂肪とコレステロールの大敵は肥満 監修 板倉弘重(いたくら・ひろしげ)医学博士。東京大学医学部卒業後、カリフォルニア大学心臓血管研究所に留学。東京大学医学部第三内科助手、講師を経て、茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に。退職後、品川イーストワンメディカルクリニック名誉理事長、日本臨床栄養学会理事長、日本ポリフェノール学会理事長、茨城キリスト教大学名誉教授。主な著書に「ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法」 (アスコム)「糖尿病の血糖値をぐんぐん下げる200%の基本ワザ」(日東書院新社)、「コレステロールをしっかり下げるコツがわかる本」(学習研究社)、「ものぐさでも血糖値が簡単に下がる41の方法」(小社刊)など多数。