信じたらカラダを壊す有名健康法100 ウソ! 大げさ! 根拠なし! 糖質ダイエット、水素水、マクロビ、ココナッツオイル、チアシード、玄米、鍼 本当は効果がない人気のダイエット法 ムダに不安を煽り立てる健康情報 じつは大昔に否定されていた健康常識 …。 テレビや雑誌で見かける情報のなかには、 科学的な裏付けが取れていないものが少なくありません。 どころか、カラダを壊す可能性が高い情報が出回っていることも。 本誌では、そんな「怪しい健康情報」を選び出し、その実態や効果を解説していきます。 評価のポイントは、 ●宣伝どおりの効果があるか ? ●効果が大げさに誇張されていないか ? ●本当は副作用があるのではないか ? という3点。 ※本誌の内容は「独立行政法人 国立健康・栄養研究所」「国民生活センター」「アメリカ食品医薬品局」のレポートを参考にしています。また「国立生物工学情報センター」に登録された各種の研究論文や、書籍を参考にしています。 ■目次 ●いま話題の健康法のウソ ・糖質制限ダイエットって安全なの ? ・ココナッツオイルがダイエットと認知症に効くって本当 ? ・マクロビオティックはどれだけ健康にいい ? ・SUPALIVは本当に二日酔いに効くの ? ・水素水ってそんなに健康に良いの ? ●よく聞くあの定番健康法のウソ ・漢方薬って本当に効果あるの ? ・痩せるためには運動は必須なの ? ・腰痛を治すには姿勢を治すのが一番なの ? ・ピップエレキバンでコリは取れるの ? ●怖い健康情報のウソ ・砂糖にはドラッグと同じ中毒性があるって本当 ? ・牛乳を飲むと骨がスカスカになるってホント ? ・ビールを飲むと痛風になるの ? ・指を鳴らすと体に悪いって本当 ? ●ダイエット話はウソばかり ・太る真の原因は砂糖や果糖ブドウ糖液だって本当 ? ・炭水化物こそが肥満の原因だって本当なの ? ・糖質制限が最強に痩せるダイエット法だって本当 ? ・カロリーゼロの商品はかえって太るって本当 ? ●話題のサプリ&ガジェットのウソ ・高機能のランニングシューズは買うべき? ・目もとエステでシワはとれる? ・ラズベリーケトンのダイエット効果が凄いって本当? ・大麦若葉は健康の万能薬ってホント? ■著者 鉄人社編集部